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- 發(fā)布日期：2013-05-13
對于孕婦來說，在懷孕的各個階段都要格外注意。不僅要注意休息、放松心情，也要學(xué)會照顧好自己，關(guān)注寶寶的身體健康。當然，準媽媽也可以進行一些適合自己的娛樂活動哦！
孕期提醒篇
1、懷孕初期 休息是最好的安胎藥
一般懷孕的好消息應(yīng)等3個月后再行公布，原因很簡單：懷孕的前3個月胚胎尚不夠穩(wěn)定，也可能發(fā)現(xiàn)其實是「空包彈」，為免空歡喜的情形，老一輩的人會認為孕媽媽在懷孕3個月之后再公布較妥當。專家表示，80％的流產(chǎn)是發(fā)生在懷孕初期的12周內(nèi)，懷孕超過12周后將會相對穩(wěn)定。
專家強調(diào)「臥床休息是最好的安胎藥」同時也建議孕媽媽，懷孕12周以內(nèi)可考慮停止性生活，或者要避免劇烈的性行為，若發(fā)生出血現(xiàn)象應(yīng)即刻禁欲。
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多數(shù)的流產(chǎn)是因為胚胎異常而導(dǎo)致的自然淘汰現(xiàn)象，通常流產(chǎn)無明顯的原因，癥狀包括持續(xù)腹痛、破水、流血等。
專家提醒，曾有過流產(chǎn)經(jīng)歷的孕媽媽應(yīng)特別留意自己孕期的狀況，因為第二胎發(fā)生流產(chǎn)的機率亦會較高。
2、懷孕中期 放松心情相信專業(yè)
懷孕中期3個月，胎兒狀況漸趨穩(wěn)定，孕媽媽的不適癥狀也逐一好轉(zhuǎn)。專家表示，一般說來，懷孕20周以后，孕媽媽可藉由胎動的頻率、強弱以及時間長短等細節(jié)，來可觀察胎兒的狀況。
孕媽媽可以自行紀錄胎動的各項細節(jié)，并且在下一次產(chǎn)檢時提供專家參考，讓專家能夠更了解孕媽媽以及胎兒的健康狀況，專家特別提醒妊娠糖尿病的孕媽媽，更應(yīng)徹底執(zhí)行胎動紀錄，以免高血糖合并其他并發(fā)癥，造成懷孕晚期胎死腹中的遺憾。
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由于妊娠糖尿病是因為懷孕讓身體產(chǎn)生高血糖，而妊娠糖尿病又比一般孕媽媽更容易有流產(chǎn)、早產(chǎn)、早期破水、妊娠高血壓等并發(fā)癥，專家建議妊娠糖尿病患者，應(yīng)力行健康飲食，勿攝取過多醣類，應(yīng)少油、少鹽、少糖，以減少腎臟的負擔，多食用富含纖維質(zhì)的食物，亦有助血糖控制，同時也應(yīng)維持運動、散步的習(xí)慣，避免劇烈運動，飲食與作息皆正常保持，將有助孕期更為平安順利。
3、懷孕晚期 關(guān)注胎兒活動力
隨著生產(chǎn)日的逼近，許多孕媽媽反而會有心情更顯焦躁的情況，不僅擔心胎兒是否健康，也擔心生產(chǎn)時會不會出現(xiàn)各種突發(fā)狀況讓人措手不及。專家認為，其實在整個孕期，孕媽媽都應(yīng)以謹慎但輕松的心情迎接孩子的誕生，并尋找值得信賴的專業(yè)專家，在孕期若有任何疑問都可以尋求專家解答，絕對不能誤信偏方，否則若發(fā)生問題，不僅求償無門，甚至可能對母親及胎兒都會產(chǎn)生不良影響。
衣著篇
4、季節(jié)更迭 小心別感冒
由于黃體素的變化，讓孕媽媽在孕期會較容易出現(xiàn)體溫升高、燥熱等感覺，時常一脫一穿就不小心著涼了，專家建議孕媽媽，冬春之際，乍暖還寒的氣候特性是感冒的旺季，再加上懷孕之后會令孕媽媽身體的調(diào)節(jié)功能變差，因此更需將保暖功夫做足，不論在室內(nèi)外，都可以多帶一件外套，冷了就可以隨時加上。
專家也建議孕媽媽，孕期衣物的材質(zhì)可選擇透氣的純棉質(zhì)料，透氣且保暖，相當適合孕期穿。此外，孕期也應(yīng)避免選擇過于合身或是不透氣的材質(zhì)，也可避免皮膚過敏的情形。
育樂篇
5、孕媽媽適合哪些休閑娛樂
孕媽媽在懷孕初期除了可能會有孕吐的情形外，基本上并不會有太多不舒服的癥狀，若在孕媽媽沒有陰道出血或身體不適的情形，建議孕媽媽可以從事一些溫和、保守的運動，適合的運動如走路、固定式腳踏車…等。
專家并指出，孕期若養(yǎng)成每天飯后散步30鐘的習(xí)慣，可幫助產(chǎn)程更為順利，孕媽媽同時也應(yīng)視自己的身體狀況來決定適合自己的運動項目，建議您可咨詢您的婦產(chǎn)科專家，否則做了運動但達不到效果或者高估自己的耐受力而造成運動傷害都是不好的。
