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- 發(fā)布日期：2013-06-14
導讀： 不少年輕的父母都在為寶寶的睡眠問題煩惱不堪，寶寶晚上總是睡不好覺，一會哭一會鬧，讓家人頭痛不已。寶寶為什么睡覺不安穩(wěn)呢？有什么解決的辦法嗎？
良好的睡眠質量關乎著寶寶的健康成長，但不少年輕的父母都在為寶寶的睡眠問題煩惱不堪，寶寶晚上總是睡不好覺，一會哭一會鬧，讓家人頭痛不已。寶寶為什么睡覺不安穩(wěn)呢？有什么解決的辦法嗎？這是很多新爸新媽都關心的問題，親寶小編為大家支招！
相信新父母們都遇到過這種情況：寶寶睡覺睡不安穩(wěn)，頭轉來轉去，小手有時候會抓來抓去，還會半夜醒來，大哭大鬧，喂飽了之后還很難入睡......寶寶睡不安穩(wěn)的情況困惑著很多年輕的父母，為什么寶寶睡覺不安穩(wěn)呢？
一、寶寶睡覺不安穩(wěn)的原因
1、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之生理因素
寶寶在處在發(fā)育成熟的過程時，各項身體機能及調節(jié)能力都不夠完善，所以嬰兒入睡較慢，經由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)，而后才能進入熟睡階段。很多時候，寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭，這是因為他(她)還沒有進入深度睡眠。
此外，嬰幼兒神經系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協(xié)調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統(tǒng)的興奮導致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著寶寶的成長發(fā)育，這種生理現(xiàn)象會逐漸消失。
2、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之進食不合理
寶寶喂養(yǎng)的兩餐之間，有時也會有腹脹的狀況發(fā)生，次數(shù)則是因人而異。有的媽媽每天晚上都要喂幾次奶，結果導致孩子睡時食奶過量，腹脹易醒，影響睡眠質量，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環(huán)。
還有一種情況是，一般而言小寶寶可能2～3個小時就餓了，有些長輩總喜歡固定3或4個小時才給寶寶奶喝，寶寶不是餓的哭就是喂奶的時候狂吃，吸入太多空氣，反而肚子脹，夜里總是哭鬧不安。
3、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之尿布濕了
寶寶的小屁股觸碰到濕濕的尿液或是糞便，可是會讓小寶貝感到相當不舒服，不會言語表達的寶寶會在夜里用哭鬧來發(fā)泄他（她）的不滿。
4、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之環(huán)境干擾
太多吵雜的聲音、太多的震動或視覺刺激，也會讓寶寶睡覺不安、愛哭。室內光線過強，家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾寶寶的正常睡眠，易于驚醒。
5、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之被子太厚太薄
夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太薄，這都會造成寶寶睡覺時過冷或過熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動，這也是寶寶睡覺不安穩(wěn)的常見原因。
6、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之過熱過冷的溫度
炎熱的夏季或是寒冷的冬季，季節(jié)的交替變化，都會影響室內的溫度。室內溫度過熱或是過冷，都會讓寶寶感到焦躁或是不舒服，而容易啼哭。
7、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之病理因素
中耳炎、腸胃炎、或是疝氣、腸絞痛等這些疾病的因素，也有可能是造成寶寶身體不適時，睡覺不安穩(wěn)容易醒來哭泣的原因。此外，寶寶腸寄生蟲病是幼兒睡覺不安穩(wěn)的最常見的原因，如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的幼兒也常睡覺易醒。
睡眠質量對寶寶的生長發(fā)育有很大得影響，如果寶寶睡覺不安穩(wěn)睡眠質量不好，會影響寶寶白天的精神、食欲、甚至是身高的增長和各方面的發(fā)育。寶寶睡覺不安穩(wěn)怎么辦呢？
二、寶寶睡覺不安穩(wěn)的解決方法
1、了解寶寶的睡眠時間需求
寶寶的睡眠時間在很大程度上取決于他的體重和哺乳需要，寶寶體重越輕，就越頻繁地需要哺乳，那么寶寶的睡眠時間相對也就減少。新生兒每天大約需睡眠20小時，一般1個月大的新生兒一天睡20—22個小時，基本上除了吃喝拉撒就是睡覺；1—2個月的寶寶每天睡18個小時左右，能與父母玩一會兒；3個月大的嬰兒則一般睡16個小時左右，能有更多的時間與父母交流，會翻身、轉頭、也會踢被子；半歲后嬰兒通常會睡12—14個小時，之后慢慢遞減。
不同階段的寶寶有不同的睡眠時間，不能按照大人的作息時間叫起寶寶或是叫寶寶入睡，這樣寶寶會感覺不安和煩躁，應遵循寶寶的需求而睡而醒。這需要年輕的爸爸媽媽仔細地觀察和細心地照料。
2、創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境
臥室內要有適度的光線。雖然寶寶喜歡睡在比較暗的環(huán)境中，但最好要有起碼的光源。給寶寶布置一個舒適的睡房，讓他每天都在相同的時間上床睡覺。睡前的一段時間要避免讓孩子接觸到過于興奮和恐怖的事情，給孩子一個輕松安寧的心情準備睡覺。寶寶上床后，爸爸媽媽可以陪孩子片刻，幫助他舒適、愜意地漸入夢鄉(xiāng)。
3、建立良好的睡眠步驟
爸爸媽媽們在寶寶睡前進行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、唱首兒歌等，可有助于寶寶培養(yǎng)睡時情緒，減少入睡所需的時間，并且睡得更安穩(wěn)!爸爸媽媽在寶寶睡前講故事唱兒歌或者搖籃曲(不要講可怕故事)，使寶貝入睡前保持情緒穩(wěn)定，睡前喝些熱奶，沐浴，穿寬大舒適的睡衣，排空尿便，讓寶貝興奮、舒適、放松的上床睡覺。
4、寶寶的被子和衣褲要輕巧
不要讓寶貝在臨睡前過度興奮，這樣寶貝會因睡不踏實而蹬被子。另外，睡覺時盡量不給寶貝穿衣褲，蓋的被子要輕巧，這樣會讓寶貝睡得舒服些。如果寶貝在夜里經常踢被子，小肚子容易著涼，易引起腹瀉和腹痛。所以，寶貝睡眠時居室的溫度要適宜。在溫差大的季節(jié)，為了避免寶貝蹬掉被子腹部著涼，睡覺時最好給寶貝穿個小肚兜。
5、練習寶貝養(yǎng)成良好的睡眠習慣
晚餐不給寶貝喂得過飽或過少，當看到寶貝夜里總是醒時，不要總是抱起來進行安慰或喂點奶，一旦形成這個反射，再去除將會很困難，使媽咪照料寶貝的精力受到很大影響，寶寶也睡不安穩(wěn)。到底幾個小時喂一次奶，要依小孩的個性氣質而定，至于每次喝奶總是又快又急的寶寶，可在喂一半時先幫忙拍背排氣，以免寶寶吸入過多的空氣。將寶寶在有睡意卻還沒入睡前就將寶寶置于床上，目的是使他獨自入眠、使其建立自我安撫、睡眠的能力。如此一來，若非因尿布濕、疾病等因素，發(fā)生夜間驚醒的情況，寶寶就應有再次獨自入眠的能力。
