為孩子選擇該怎樣吃零食
- 來源：愛和樂教育服務有限公司
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- 發(fā)布日期：2011-09-15
今天，幼兒園吃早飯的時候，靜靜哭哭啼啼的來了，我趕忙走過去問她：“靜靜，怎么了？怎么一大早就哭啊？”這時候，靜靜媽媽走過來對我說：“沒什么。”然后就去放衣服了。“靜靜告訴老師，為什么不想吃飯？”我問靜靜，可她還是一個勁的哭。然后我又問靜靜的媽媽，她說：“早上起來非要吃零食，不給她吃就開始哭，然后就給她吃了點，到了幼兒園上樓的時候又說不想吃飯了，這不又哭開了。”原來是這么回事！既然她在家吃了零食了，我想吃飯肯定是吃不下去了。于是我就對靜靜說：“既然你不想吃飯那就不吃了，但是你在家吃了好多零食，那可不可以去喝點水呢？”靜靜點了點頭，然后和媽媽說了再見就去喝水了。
其實，孩子吃零食是可以的，兒童心理學家認為：吃零食是孩子生理和心理的需要。不讓孩子吃零食的做法也不科學，因為孩子的胃容量小，吃一餐不足以維持到下一餐，而在正餐外吃一兩次點心，就可以補充一些熱量和營養(yǎng)，有利于孩子身心健康。而作為家長也不可任憑孩子想吃什么就吃什么，而是應選擇牛奶，豆?jié){，面包，水果，核桃，葡萄干等富營養(yǎng)的食物作為孩子的零食，盡量不吃重糖，重油或含有各種添加劑的零食。選擇零食時還要有針對性，對于那些不愛吃蔬菜的孩子，可以選擇果類食品作為零食，這樣我們可以從杏子，甜瓜，桃子，李子，梅脯中獲得維生素a，從柚子，橙子，草莓及各種瓜類中獲得維生素c。對于那些不愛吃肉的孩子，可以為他們提供豆制品，如雞汁豆腐，五香干及各種干果，可以從他們之中獲得足夠的蛋白質(zhì)。
零食雖然可以補充熱量和營養(yǎng)，但是一定要在正餐以后才可以吃,而家長也可以選擇的讓孩子吃或不吃零食，而不是隨他們的便，想吃就吃。
為了孩子的身體健康，所以家長請為孩子選擇該怎樣吃零食！
