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- 發(fā)布日期：2013-09-25
聯(lián)系好你的婦產(chǎn)科醫(yī)生。
產(chǎn)前身體健康無論對你還是你的寶寶都是很重要的。如果你自己沒有主意，不妨問問朋友、家人或同事有沒有好的婦產(chǎn)科醫(yī)生推薦。
打電話預約第一次產(chǎn)前體檢。
是時候打電話預約你的第一次產(chǎn)前體檢咯。這會涉及到一些確認你懷孕的測試和填表工作。最好將時間定在懷孕10-12周之間。
了解孕期安全常識。
你在吃孕期維生素嗎？你知道日常飲食需要避免食用哪些食物嗎？現(xiàn)在該熟悉熟悉孕期的一些安全常識了。
健康飲食。
不要再讓冰箱里充滿垃圾食品了。媽媽的身體健康直接影響到寶寶的良好發(fā)育喔！
多喝水。
據(jù)美國孕婦協(xié)會報告，孕期多喝水是至關重要的。孕媽咪的身體需要比平時更多的水分來保持自身和孩子成長所需的血容量。缺水會導致孕媽咪便秘、疲勞、甚至早產(chǎn)！
規(guī)律鍛煉。
找找附近的健身房有沒有合適的產(chǎn)前健身項目。適度的鍛煉能幫助你獲得更多能量。記得向你的婦產(chǎn)科醫(yī)生詢求建議。不知道做什么運動好？不如試試一些簡單的產(chǎn)前瑜伽。
了解孕婦權益。
及時聯(lián)系好你的老板告知你已懷孕了。在聯(lián)系之前，確保自己做了足夠的功課喔！
計算好嬰兒預算。
做一個孕婦和嬰兒預算表，并努力堅持按計劃進行。
決定好在哪家醫(yī)院生寶寶。
要知道這時候決定好在哪家醫(yī)院生寶寶一點也不早。你可以多比較一下附近的醫(yī)院、分娩中心等等。它們可以幫助你制定詳盡的生產(chǎn)計劃。
多休息。
白天盡量多騰出時間小睡，晚上盡量早點上床睡覺。孕期你的身體也會隨著寶寶一起成長變化，寶寶需要媽媽的健康！
