- 來(lái)源：愛和樂教育服務(wù)有限公司
- 點(diǎn)擊數(shù)：1343
- 發(fā)布日期：2016-01-20
孕吐對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是必經(jīng)的過(guò)程，以下為準(zhǔn)媽媽們提供一些緩解孕吐的方法：
心理療法
心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。
飲食療法
“民以食為本”，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，采用飲食療法緩解孕吐是很健康的。其實(shí)孕早期（前三個(gè)月）胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。以下為準(zhǔn)媽媽們推薦幾個(gè)緩解孕吐的食譜，希望能對(duì)大家有幫助。
緩解孕吐食譜：
1、面包干、烤饃片、餅干
材料：面粉350克，香蕉3根，雞蛋2個(gè)，核桃仁，松仁，杏仁各50克
調(diào)料：鹽，白砂糖，黃油，蘇打粉，香草精油
做法：
（1）、黃油放入微波爐溶化，香蕉去皮切塊，核桃仁碾碎。
（2）、取一大碗，放入香蕉搗碎，放入雞蛋，依次加入黃油，白砂糖，少許蘇打粉，鹽，香草精油攪拌，倒入面粉，松仁，杏仁，核桃仁攪拌均勻，做成面糊。
（3）、烤盤涂上黃油，倒上面糊，烤箱設(shè)置成180度，放入烤25分鐘即可。
2、香蕉、土豆、山藥、南瓜
緩解癥狀：胃口不佳
推薦美味：拔絲山藥
材料：紫色山藥130克、黑麥芽糖60克、砂糖60克、水60克
做法：
（1）、紫山藥去皮大塊，入油鍋中炸熟，取出。
（2）、黑麥芽糖、砂糖放入鍋中，開中火煮沸，將糖煮至融化。
（3）、將做法2的材料淋在紫山藥上即可。
3.水煎蛋
材料：雞蛋一個(gè)，香菜一棵，太白粉少許，食鹽、香油適量，雞湯或肉湯100克。
做法：
（1）、將雞蛋打入碗內(nèi)，用筷子調(diào)勻。香菜洗凈切成細(xì)碎末，太白粉溶于少量水中。
（2）、將100克雞湯(清水亦可)放入鍋中旺水燒開，倒入太白粉收汁，待再次開鍋后將雞蛋液倒入，并加入鹽、香油和香菜末，不斷地翻炒，使之成熟，其形態(tài)很象攪碎的豆腐，質(zhì)地軟嫩，即可出鍋。
4.清燉蘿卜牛肚
材料：熟牛肚400g，白蘿卜500g，鹽1小勺，胡椒粉1小勺，牛肉湯700ml(沒有就用熱水代替)，料酒1小勺，蔥姜少許
做法：
（1）、熟牛肚買回來(lái)上面抹少許鹽揉搓，用溫水沖洗干凈，去掉表面的油脂，白蘿卜洗凈
（2）、牛肚切條，白蘿卜切塊，蔥姜切成小塊
（3）、鍋內(nèi)加開水或者牛肉湯燒滾，加入牛肚，蔥姜，料酒。大火燒開小火燉20分鐘
（4）、加入蘿卜塊繼續(xù)燉半小時(shí)，出鍋前加鹽和胡椒粉調(diào)勻即可!
有些準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，此時(shí)，為了保證母體及胎兒健康之需，就應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。
運(yùn)動(dòng)療法
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。
藥物療法
孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，專家建議孕婦盡量忍耐。當(dāng)然，也可以采用藥物緩解，如：每天50毫克維他命B6；每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。注意：除非貧血，否則不要攝取鐵補(bǔ)充劑，鐵補(bǔ)充劑會(huì)使你的胃不舒服。如若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來(lái)了，并出現(xiàn)體重急劇下降，這時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，采用藥物治療。除此以外還可選用中醫(yī)中藥緩解孕吐的癥狀，如伏龍肝100克，搗爛后用布包，水煎，分?jǐn)?shù)次服；葡萄干30克，水煎或泡開水頻服；藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。
