準(zhǔn)媽媽在孕期做些努力，可以讓你的孩子發(fā)育得健健康康，聰明伶俐。那么問(wèn)題來(lái)了，想生聰明娃，孕期要怎么做呢?有哪些細(xì)小的習(xí)慣值得注意呢？ 優(yōu)秀的飲食習(xí)慣 民以食為天，準(zhǔn)媽媽對(duì)于飲食的要求更加嚴(yán)格。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，別偏食。有些孕婦為求寶寶腦子發(fā)育好，每天堅(jiān)持吃核桃、深海魚(yú)油等號(hào)稱(chēng)“Omega-3含量豐富”的健腦食物，直到分娩。其實(shí)不必如此，此舉也相當(dāng)于偏食。理想的孕期營(yíng)養(yǎng)攝入模式是適量進(jìn)食，食物品種多樣即可。這些有利于寶寶大腦發(fā)育倒是可以多吃吃，比如核桃、雞蛋、小米、牛肉、牛奶、蜂蜜等。 培養(yǎng)廣泛的愛(ài)好 有些全職媽媽在懷孕之后，更加覺(jué)得自己每天無(wú)所事事，無(wú)聊得很，其實(shí)，懷孕之后也可以嘗試做一些有趣的事，比如拼圖、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)、插花、編織等等，根據(jù)你自己的喜好，豐富孕期生活，一來(lái)可以打發(fā)無(wú)聊時(shí)間，二來(lái)讓自己的大腦勤勞起來(lái)，也有助于寶寶的大腦發(fā)育哦。此外，家里也可以裝飾得溫馨一點(diǎn)，將你的小家打扮得更加整潔，更加有生機(jī)。在孕中期可以嘗試旅行，去大自然呼吸新鮮空氣，去擁抱藍(lán)天和白云，去看一切美好的事物，去聆聽(tīng)大自然最美的歌謠。 保持愉悅的心情 很多人注重孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)鍛煉，但卻忽視了準(zhǔn)媽媽的心理健康。要知道，心情也是影響孩子大腦發(fā)育的一個(gè)因素。準(zhǔn)媽媽孕期保持愉悅的心情，那么胎寶寶也會(huì)更健康更聰明，相反，準(zhǔn)媽媽若是郁郁寡歡，不僅對(duì)自己的生活造成困擾，還會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。因此，準(zhǔn)媽媽要努力保持樂(lè)觀的生活態(tài)度，準(zhǔn)爸爸要關(guān)注準(zhǔn)媽媽的心理健康，及時(shí)做好安撫工作，不吵架不冷戰(zhàn)，一家人開(kāi)開(kāi)心心地迎接寶寶的到來(lái)吧。 健康的生活方式 孕期健康的生活方式對(duì)于生一個(gè)聰明的寶寶也起到很關(guān)鍵的作用。良好的生活習(xí)慣可以從以下三方面入手：一、每天保證8-9小時(shí)睡眠，每天有規(guī)律地睡覺(jué)和起床、睡眠充足。二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽和胎兒血液循環(huán)，對(duì)于寶寶大腦發(fā)育是非常好的，同時(shí)也減小了難產(chǎn)的概率。三、戒煙戒酒，孕期準(zhǔn)媽媽不要抽煙喝酒，如果準(zhǔn)爸爸喜歡抽煙，那就為了孩子忍痛割?lèi)?ài)吧，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吸二手煙對(duì)胎兒的健康發(fā)育是有萬(wàn)害而無(wú)一利的。 【綜合分析】 不少人相信一些坊間傳言，如“春天生的寶寶更聰明”、“體重越重越聰明”、“年齡越大生的孩子智商越高”等等，其實(shí)，這些不全是科學(xué)的，想要孕育聰明寶寶，別寄望于“奇招”，還是老老實(shí)實(shí)做好孕前體檢，孕期科學(xué)飲食、樂(lè)觀開(kāi)朗、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、做好產(chǎn)檢，相信你一定能生出一個(gè)白白胖胖的聰明寶寶的。
