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小孩不吃青菜怎么辦
  • 來源:愛和樂教育服務(wù)有限公司
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  • 發(fā)布日期:2018-11-14

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1 小孩不吃青菜怎么辦 

孩子不愿意吃蔬菜,非常容易維生素C缺乏。這樣我們可以從薯類食物上做些補(bǔ)充。 像土豆、地瓜,維生素C含量在蔬菜中也是很高的,處在中上水平。所以不愿意吃菜的孩子要增加薯類攝入量,特別土豆,孩子都喜歡吃,這樣給孩子多做幾次,而且土豆其他營(yíng)養(yǎng)也很豐富,也可補(bǔ)充蔬菜吃得少的不足。再就是給孩子經(jīng)常吃些地瓜也不錯(cuò)。孩子不喜歡吃菜,膳食纖維容易缺乏,而膳食纖維不足會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖、高血脂。 所以,補(bǔ)充蔬菜的孩子一定增加粗雜糧的攝入,因?yàn)楦鞣N粗雜糧膳食纖維都比較高。而地瓜和土豆膳食纖維也很高,對(duì)預(yù)防便秘,腸癌非常有益。其他如玉米、燕麥、糙米等也都不錯(cuò)。

2 孩子不吃青菜是怎么回事 

1、孩子不喜歡吃青菜,那么家長(zhǎng)一定要知道,這個(gè)毛病,可能是你小時(shí)候給孩子慣出來的。所以,建議未來當(dāng)媽媽的人,一定要先下手為強(qiáng),在孩子小的時(shí)候,就葷素搭配,讓寶寶一直不反對(duì)吃青菜。

2、寶寶不吃青菜,當(dāng)然也好辦。一般情況下,你可以帶寶寶出去玩,然后玩餓了,回來,家里沒肉,只有菜,你做出來飯,看寶寶餓的時(shí)候,也是不會(huì)挑食的,也會(huì)吃起來。在這種情況下,記得不要提前給寶寶零食吃。

3、寶寶不吃青菜,家長(zhǎng)在給家里人做飯的時(shí)候,記得,可以先給家里人吃青菜,不要告訴孩子后面還做了肉菜,這樣寶寶就會(huì)吃一些青菜后,你再上肉菜,寶寶也會(huì)再吃些肉的,正好搭配起來了。

3 孩子偏食會(huì)怎么樣 

寶寶偏食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,長(zhǎng)期下去會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育,會(huì)引起寶寶的抵抗力下降,容易生病。 影響生長(zhǎng)發(fā)育,還會(huì)使身體免疫力下降,經(jīng)常生病,比如個(gè)子長(zhǎng)不高,頭發(fā)黃,注意力不集中,晚上磨牙。 在寶寶不喜歡吃青菜的時(shí)候,媽媽們不必發(fā)愁,可以換著方式來做青菜。寶寶的辨別能力較低,可以混在其他寶寶喜歡吃的食物當(dāng)中來。 用其他方式讓寶寶喜歡上吃青菜,慢慢地改掉偏食的習(xí)慣,更加均衡地成長(zhǎng),成為媽媽心中驕傲的寶寶。 

作者 | zhou

文章來源 | 親親寶貝

圖片來源 | 網(wǎng)絡(luò)

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